CONSEILS POUR LES PARENTS

Des soins et des conseils individualisés pour vos enfants

LES DANGERS DES ÉCRANS

Beaucoup de parents me disent que ce n'est pas toujours facile de résister à la tentation des écrans!

Voici les meilleurs recommandations au niveau de la fréquence : 

- avant 3 ans : session de 10 minutes max (applis interactives : éveil, création, logiques,..)

- 3-6 ans ; session de 20 minutes max (applis interactives : éveils chiffres et aux lettres, création, logiques, livres interactifs)

- 6-9 ans : 30 min max dissocier temps d'écran distraction et temps d'écran éducatif (choisir ensemble les programmes TV et applis éducatives et ludiques)

- 9-12 ans : 40 min max dissocier temps d'écran distraction et temps d'écran éducatif (convenir ensembles des programmes et application autorisés pour leurs âges, autoriser, faire de la prévention les dangers d'internet et l'accompagner 

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Les écrans sont un vrai dangers pour vos enfants et adolescents ! En effet, laisser l'enfant devant la télévision ou un jeu vidéo est parfois tenter pour vous permettre de souffler un peu ! Vous vous dites que ça permets aussi à votre enfant de souffler un peu après une longue journée d'école ! Mais malheureusement, quand votre enfant est sur un écran (télévision- ordinateur- téléphone - console ...) son cerveau fonctionne à 10 000 à l'heure et encore plus quand il y a un trouble de l'attention !! Un enfant TDA/H est encore plus sollicité et il se mets dans sa bulle et plus rien n'hésite autour ! 

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Les écrans altèrent le développement affectif, cognitif, moteur, le contrôle de ses émotions et sa santé sociale. 

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C'est un impact psychique qui peut provoquer un surpoids, un manque de sommeil (attention à la lumière bleue qui n'est pas filtré par les yeux de vos enfants et qui retarde la libération de mélatonine (hormone du sommeil). Petit exemple : quand vous jouer à un jeu style Candy crash, belote, réussite etc, je suis sure qu'après y avoir jouer, vous réfléchissez a comment vous auriez pu gagner !! 

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Les écrans sont aussi un impact sur la concentration et la mémoire! Après avoir passé un moment sur les écrans, pour retrouver une organisation et une planification de ses pensées cela peut prendre beaucoup de temps avant de retrouver ! Donc attention, SURTOUT PAS D'ECRAN avant les devoirs, l'enfant ne pourra pas se concentrer et mémoriser son travail ! ça sera un travail contre productif - souvent des crises - des larmes et cela peut être évité ! 

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Et pour finir, les écrans sont aussi un moyen d'isolement même s'il joue à plusieurs. Votre enfant oubli très vite les codes sociaux de la vie réelles et cela peut provoquer de la violence! 

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Je vous mets donc au défi de passer une journée en famille sans écrans et vous verrez que vous passerez plus de bons moments !! pas de cris - des moments d'échange - gestion des émotions plus facile - écoute et concentration ++ ! 

LE SOMMEIL

Faire attention au sommeil de l'enfant est important pour réussir dans les apprentissages, à gérer mieux ses émotions. Votre enfants a des difficultés pour s'endormir essayer la relaxation grâce à petit Bambou (applis), le livre calme et attentif comme une grenouille ou sur you tube : relax story.com : Tom  le petit chat et quelques fois un coup de pouce des fleurs du Bach peuvent vraiment aider !